Laboratoire : IPRAD
Nature de produit : Gélule
Conditionnement : Boite carton
Label : Made in France
Prendre 2 gélules par jour. Enfants à partir de 6 ans et adolescents : 1 gélule par jour. À avaler avec un grand verre d'eau.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Convient aux femmes enceintes ou allaitantes sur conseil d'un professionnel de santé.
Ne pas consommer en cas d'insuffisance rénale ou de sensibilité connue à l'un des constituants.
Peut entraîner des effets laxatifs.
Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain.
Conserver à l'abri de la chaleur et de l'humidité.
Tenir hors de portée des jeunes enfants.
Gélule : gélatine de poissons bleus, hydroxyde de magnésium, gluconate de fer, acide folique (vitamine B9).
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Tout savoir sur le Magnésium
Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux et des muscles. Il participe également à un métabolisme énergétique normal et aide à réduire la fatigue. Il joue donc un rôle important dans de nombreuses fonctions de l’organisme.
Un apport insuffisant en magnésium peut notamment être associé à de la fatigue, une faiblesse musculaire ou des crampes. Ces symptômes peuvent toutefois avoir de nombreuses autres causes. En cas de symptômes persistants, demandez conseil à un professionnel de santé.
Les personnes dont l’alimentation est déséquilibrée ou dont les besoins ne sont pas suffisamment couverts par l’alimentation peuvent avoir intérêt à évaluer leurs apports. Une supplémentation peut être envisagée selon la situation individuelle, avec les conseils d’un pharmacien ou d’un professionnel de santé.
Il existe plusieurs formes de magnésium, notamment le bisglycinate, le citrate et l’oxyde de magnésium. Elles diffèrent par leur composition, leur teneur en magnésium élémentaire et leur tolérance digestive.
Le choix dépend de vos besoins, de la dose apportée et de votre sensibilité digestive. Votre pharmacien peut vous aider à choisir un produit adapté.
Le magnésium marin est généralement issu de l’eau de mer et se compose principalement de sels de magnésium. Le bisglycinate est une forme dans laquelle le magnésium est associé à la glycine.
Leur teneur en magnésium élémentaire, leur absorption et leur tolérance digestive peuvent différer. Il est important de comparer les produits et leur dosage plutôt que de se fier uniquement à leur appellation.
Oui, le magnésium contribue à réduire la fatigue. Cet effet est particulièrement pertinent lorsque les apports sont insuffisants. Cependant, une fatigue persistante ne doit pas être attribuée automatiquement à un manque de magnésium : elle peut nécessiter un avis médical.
Le magnésium est présent dans de nombreux aliments, notamment :
Les amandes, les noix et les autres fruits à coque.
Les graines, comme celles de courge.
Les légumineuses, comme les lentilles et les haricots.
Les céréales complètes.
Certains légumes verts à feuilles.
Le chocolat noir.
Certaines eaux minérales riches en magnésium.
Une alimentation variée et équilibrée contribue à couvrir les besoins quotidiens.
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